En un mundo cada vez más tecnológico y sedentario es fundamental promover la actividad física en los niños y niñas desde temprana edad. Practicar alguna actividad física no solo ayuda al desarrollo físico, sino también ayuda a la salud mental, emocional e incluso social de los más pequeños.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud se define la actividad física como cualquier forma de movimiento ejecutado por los músculos esqueléticos, implicando así el gasto de energía correspondiente.
Beneficios Físicos
- Coordinación
- Fortalece los huesos y músculos
- Habilidades motoras
- Mejora la postura y equilibrio
Beneficios Mentales y Emocionales
Es importante destacar que la actividad física tiene una conexión directa con la salud mental. La actividad física no solo reduce el estrés y la ansiedad de los pequeños, sino que también mejora el estado de ánimo y la concentración, lo que tendrá un impacto directo en su rendimiento académico.
Una de las razones por las que hacer deporte genera bienestar tanto mental como emocional, se debe a que al participar en actividades físicas o deportes liberan endorfinas conocidas como las “hormonas de la felicidad” que actuarán como agentes naturales para reducir el nivel de estrés y promover esta sensación de bienestar.
Desarrollo Social
- El liderazgo
- La empatía
- La comunicación efectiva
- La resolución de conflictos
Consejos Para Fomentar la Actividad Física
Conforme a la guía de actividad física desarrollada por UNICEF, se proponen una serie de consejos para promover un desarrollo saludable en los niños, entre ellos están:
- Fomentar la creatividad al proponer actividades físicas, asegurándose de que sean atractivas y que los niños se sientan confiados al participar en ellas.
- Establecer límites claros para las actividades, permitiendo al mismo tiempo que los niños exploren libremente la dinámica sin interferir en su proceso.
- En el caso de deportes competitivos practicados por niños, estos deben enfocarse en la diversión y el juego, evitando trasladar las presiones de un deportista a niños que aún se encuentran en etapa de crecimiento.
Fomenta La Actividad Física con Plastimar
Generar actividades físicas en niños y niñas que sean divertidas y creativas, promoverá la salud física, brindará un entrenamiento y estimulará el desarrollo motor y social de los pequeños. A continuación, te dejamos una serie de actividades y juegos que junto a Plastimar fomentarán la exploración, la diversión y el movimiento, contribuyendo así a un crecimiento integral lleno de energía.
Inculcar hábitos saludables desde la infancia es una inversión a largo plazo para los pequeños, por lo que es importante el rol de los padres y educadores para fomentar actividades físicas que se adecuen a sus intereses, captando así su atención y estableciendo patrones de comportamiento que perdurarán hasta la edad adulta.
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